Som amputert kan du fortsatt leve et lykkelig, givende og formålsfylt liv.Men som mangeårige profesjonelle proteser vet vi at det ikke alltid kommer til å være lett.Og noen ganger vil det være vanskelig.Veldig vanskelig.Men hvis du har en kan-gjøre-holdning, vet vi at du vil bli overrasket over hvor langt du kommer og hva du vil kunne gjøre.
En ting som kan hjelpe deg å holde et sunt sinn og kropp er yoga.Ja, selv med en protese kan du gjøre yoga.Faktisk anbefaler vi det.
Yoga er en eldgammel helbredende praksis
Yoga er en kraftig måte å strekke og styrke kroppen på, men enda mer handler det om å slappe av og roe sinnet, styrke energien og løfte ånden.Dette systemet med helhetlig helse og åndelig vekst begynte for fem tusen år siden i India.
Troen er at fysiske plager, som benet du mangler, også har følelsesmessige og åndelige komponenter.
Folk som praktiserer yoga bruker stillinger, pusteøvelser og meditasjon - som alle jobber sammen for å balansere og forbinde sinn, kropp og ånd.Yoga betyr tross alt forening.
Det finnes mange typer yoga.Den mest vanlige i Vesten er Hatha yoga, som lærer deg hvordan du slapper av og slipper spenninger, samt hvordan du styrker svake muskler og strekker stramme muskler.
Yogafordeler for personer med benprotese
Mens alle er unike og individuelle fordeler varierer, er følgende måter yoga kan være bra for deg på.Disse er basert på erfaringer fra andre amputerte som valgte yoga som en pågående praksis.
Yoga kan hjelpe deg med å redusere stress og håndtere smerte.Når du tar yogatimer, vil du bli undervist i ulike pusteteknikker.Disse spesifikke måtene å puste på kan være gode verktøy å bruke når du har vondt.De kan hjelpe deg med å roe ned og håndtere smerten på en sunn måte.
Du vil sannsynligvis bli mer bevisst på kroppsdelene dine og mer bevisst på deg selv som helhet - selv uten beinet ditt.Ryggsmerter kan være et problem for deg, og yoga kan lindre denne typen smerte.
Yoga kan bidra til å forbedre din styrke og fleksibilitet.Studier tyder på at yoga kan bidra til å styrke muskler og øke fleksibiliteten.
Yoga kan bidra til å holde leddene sunne.Ved å trene regelmessig kan du bidra til å unngå ytterligere skade og holde leddene sunne.
Yoga kan bidra til å øke kroppens justering.Noen ganger favoriserer personer med proteser det ene benet fremfor det andre.Å gjøre det kaster av kroppens justering.Du halter kanskje uten å være klar over det, men yoga kan gi deg mer bevissthet og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel i kroppen.
Yoga kan hjelpe deg å beholde et positivt syn.Som amputert kan det være lett å gå i «stakkars meg»-fella.Yoga vil hjelpe deg å slappe av og være i fred med deg selv og din tilstand.
De forskjellige stillingene fremmer en bevissthet om positive følelser i kroppen og lar deg observere smerten din med et nøytralt sinn.På denne måten kan smerter holde på kroppen reduseres.
Prøv å gjøre det, du vil få mye.
Innleggstid: 31. oktober 2021